Jambi, Pribhumi.com — Memiliki kulit sehat, segar, dan glowing tanpa makeup menjadi impian banyak perempuan. Beragam cara dilakukan untuk mendapatkan kulit yang tampak cerah alami. Namun, tanpa disadari, kebiasaan sederhana di malam hari ternyata sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Malam hari menjadi waktu terbaik bagi kulit untuk melakukan regenerasi dan memperbaiki kerusakan akibat paparan debu, polusi, hingga sinar matahari sepanjang hari. Karena itu, rutinitas sebelum tidur sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Menurut asisten dokter bersertifikat Paula Brezavscek, proses pembaruan alami kulit bekerja paling aktif saat seseorang tidur. Pada waktu tersebut, pelembap dan kandungan hidrasi dalam skincare dapat bekerja lebih optimal karena kulit tidak lagi terpapar faktor lingkungan.
Berikut beberapa kebiasaan malam hari yang dapat membantu kulit tetap glowing dan sehat meski tanpa makeup:
1. Rutin Melakukan Double Cleansing
Setelah beraktivitas seharian, wajah biasanya dipenuhi sisa makeup, sunscreen, debu, dan polusi. Karena itu, membersihkan wajah dengan metode double cleansing sangat dianjurkan.
Double cleansing dilakukan dalam dua tahap. Pertama menggunakan pembersih berbasis minyak untuk mengangkat makeup, sunscreen, dan minyak berlebih. Setelah itu dilanjutkan dengan pembersih berbahan dasar air guna membersihkan sisa kotoran yang masih menempel di kulit.
Dokter kulit bersertifikat Dr. Amy Spizuoco menjelaskan bahwa metode ini penting terutama bagi pengguna makeup dan sunscreen karena dapat membantu mencegah pori-pori tersumbat dan iritasi kulit.
Sementara itu, ahli kecantikan selebriti Kristin Gunn menyebut pembersih berbasis minyak mampu melarutkan bahan berat yang tidak bisa dibersihkan maksimal hanya dengan sabun wajah biasa.
2. Gunakan Skincare Sesuai Kebutuhan Kulit
Setelah wajah benar-benar bersih, langkah selanjutnya adalah menggunakan skincare yang sesuai dengan kondisi kulit. Penggunaan toner, serum, eye cream, hingga sleeping mask bisa membantu menutrisi kulit selama tidur.
Namun, penggunaan pelembap menjadi tahapan yang tidak boleh dilewatkan. Saat tidur, kulit cenderung kehilangan kelembapan sehingga membutuhkan hidrasi tambahan agar tetap sehat.
Kristin Gunn menjelaskan bahwa menjaga kelembapan kulit semalaman dapat membantu mengurangi garis halus, kerutan, dan kulit kusam sekaligus meningkatkan produksi kolagen alami.
3. Minum Air Putih Sebelum Tidur
Minum air putih sebelum tidur juga menjadi kebiasaan baik untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Air putih, terutama air hangat, dipercaya dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan memperlancar pencernaan.
Selain itu, air hangat juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan proses pengeluaran racun melalui keringat. Kondisi tersebut ikut membantu menjaga kebersihan dan kesehatan sel-sel kulit.
Meski demikian, jumlah air yang diminum tetap perlu diperhatikan agar tidak mengganggu kualitas tidur akibat terlalu sering ke kamar mandi pada malam hari.
4. Tidur Cukup dan Berkualitas
Tidur cukup menjadi faktor penting untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing secara alami. Saat tidur, tubuh melakukan proses perbaikan sel, termasuk sel kulit.
Kurang tidur dapat membuat kulit tampak pucat, muncul lingkaran hitam di bawah mata, hingga mempercepat timbulnya garis halus dan kerutan.
Dokter spesialis kedokteran tidur Lulu Guo, MD, mengatakan bahwa selama tidur produksi sel dalam tubuh dapat meningkat lebih dari dua kali lipat sehingga proses pemulihan kulit berjalan lebih cepat.
Karena itu, menjaga kualitas tidur menjadi salah satu kunci utama untuk mendapatkan kulit sehat dan segar tanpa perlu bergantung pada makeup.
